प्राकृतिक रुपमा डोपामाइन प्राप्त गर्ने वा खुसी हुने तरिकाहरु
१. स्पष्ट लक्ष्यका साथ उकालो चढ्नु ।
२. सफा पानी पिउनु ।
३. बिहानको घाममा बस्नु ।
४. हल्का व्यायाम गर्नु ।
५. सानो ठाउँ सफा गर्नु।
६. एउटा सामान्य काम पूरा गर्नु ।
७. ताजा खाना खानु ।
८. गहिरो सास फेर्नु ।
९. वास्तविक प्रकृतिसँग समय बिताउनु ।
१०. फोन साइलेन्टमा राखेर आनन्दले बस्नु ।
११. इमानदार विचार र लक्ष्यहरूलाई डायरीमा लेख्नु ।
१२. विशेष मान्छेसँग भेटघाट गर्नु ।
यो पनि पढ्नुहोस्
औषधि सधैं जडीबुटी, ट्याब्लेट र क्याप्सुलमा मात्र पाइँदैन, यी पनि हुन् औषधि